CREATIVE VINYASA FLOW

Modern, lebendig, kreativ, abwechslungsreich, bewusst. Bei dieser Yogastunde werden die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) durch kreative, fliessende Übergänge miteinander verbunden. Atmung und Bewegung sind harmonisch aufeinander abgestimmt; so entsteht im Rhythmus der Musik ein dynamischer Flow, der eine Verbindung zu deinem Körper, deiner inneren Welt und deinem Herzen schafft. Auf spielerische und sichere Art nähern wir uns fortgeschrittenen Asanas an und beenden die Klasse mit sanften, wohltuenden Dehnungen und einer Tiefenentspannung. Nach der Stunde fühlst du dich ganzheitlich gestärkt, voller Lebensfreude und hast ein zufriedenes Lächeln im Gesicht.

Etwas Yoga-Erfahrung ist für diese Stunde ideal, jedoch keine Voraussetzung.

VINYASA FLOW

Kraftvoll und gleichzeitig mit viel Leichtigkeit wirst du durch diese Stunde geführt. Der Fokus liegt auf der Stärkung des Körpers und des Geistes. Die Asanas (Körperhaltungen) werden miteinander in fliessenden Bewegungen und mit synchronem Atemfluss verbunden. Dabei wird deine Muskulatur gekräftigt, deine Ausdauer, Balance und Beweglichkeit nehmen zu. So lernst du auf spielerische, liebevolle Art und Weise, deine beste Version von dir zum Vorschein zu bringen.

Diese Yogastunde ist für alle geeignet, die sich gerne dynamisch und kraftvoll bewegen und die Stunde energetisiert und zugleich tiefenentspannt verlassen möchten.

LUNCH FLOW

Gönn Dir eine Pause am Mittag und tanke neue Energie, um Körper und Geist auszubalancieren und neueKraft zu sammeln. So kehrst du erfrischt und mit dem guten Gefühl, etwas für dich getan zu haben, zurück zur Arbeit oder in den Alltag zurück. Der Kreislauf wird angeregt, der Körper gekräftigt und die Haltung verbessert. In den Dehnungs- und Entspannungsübungen finden Körper und Geist die nötige Ruhe, um abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Eine kompakte Vinyasa Yogastunde, die regeneriert und aktiviert, und damit die perfekte Pause darstellt.

Sowohl für Einsteiger als auch regelmässig Praktizierende geeignet.

BASIC VINYASA YOGA

Diese Stunde bietet dir eine Mischung aus grundlegenden Yoga-Positionen (Asanas) und fliessende Abfolgen von verschiedenen Bewegungen im Atemrhythmus (Yoga Flows). So wirst du gut auf dynamische Vinyasa Yoga Flow Stunden vorbereitet – also die fliessende Verbindung von verschiedenen Flows und Asanas.

Ideal also für Einsteiger und alle, die sich durch entschleunigte Abläufe besser mit sich verbinden und zur Ruhe finden können.

DYNAMIC VINYASA

Dynamic Yoga Flow ist ein knackiges Vinyasa Yoga Format, welches eine fein abgerundete Erfahrung aus Atem-geführtem Flow bietet. Nach einem Warmup der Wirbelsäule kombiniert er alle Asana Gruppen wie körperstärkende Balancen, dynamische und starke Standhaltungen, Vor- und Rückbeugen in einer klaren Ausgewogenheit.

Diese Klasse ist für alle Level geeignet.

VINYASA MEETS SOUND

In dieser Klasse führe ich dich durch einen dynamischen Yoga Flow, der dich auf eine ausgedehnte Schlussentspannung vorbereitet. Die magische Reise nach Innen kann beginnen... 

«Singing Bowls» (Kristallklangschalen) begleiten dich in und durch die Entspannungsphase, sie wirken sowohl beruhigend als auch reinigend und unterstützen dich dabei, bis in die Tiefe zu entspannen.

«Sound healing is like taking yourself to a Mini-Retreat”

Die Vinyasa Stunde ist für alle Levels geeignet.

BUSINESS YOGA

Yoga und Business sind kein Widerspruch; denn achtsame Körperübungen fördern nachweislich die Gesundheit von Führungskräften und Mitarbeitenden:

• Prävention von Stress und Haltungsschäden

• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Motivation

• Bessere Regeneration, z. B. in der Mittagspause etc.

• Business Yoga tritt immer mehr in den Fokus als bewährtes Mittel in der Gesundheitsprävention – denn physische und psychische Belastungen im Arbeitsalltag sind weit verbreitet und können Mitarbeitende kurz-, aber auch langfristig, krank machen. So berichteten in der Schweiz in den letzten Jahren fast die Hälfte aller Mitarbeitenden von einer hohen Arbeitsintensität und ein Drittel von schmerzhaften und/oder ermüdenden Körperhaltungen und/oder Stress bei der Arbeit[1]. 

Yoga und Meditation lassen sich sehr gut in den Geschäftsalltag integrieren. Vor allem, wenn ich direkt zu Ihnen ins Unternehmen komme. Ob eine kurze Meditation oder Yogaeinheit früh morgens oder über den Mittag, eine Yogalektion mit dem ganzen Team oder ein einmaliger Workshop z. B. im Rahmen eines Team-Anlasses – suchen Sie sich aus meinen Angeboten dasjenige aus, das am besten zu Ihrem Unternehmen passt.

Investieren Sie in gesunde Mitarbeitende und ziehen Sie die Vorteile aus Business Yoga für Sie als attraktiver Arbeitsgeber.

•  Yogakurse vor Ort in Ihrem Unternehmen oder als Online-Angebot: z. B. aktive Pause auf dem Bürostuhl, Morgenyoga als Start in den Tag, Lunch Yoga zur Mittagszeit oder After-Work als Ausklang in einen entspannten Feierabend

• Yoga Personal Training für Führungskräfte oder Mitarbeitende

• Massagen (Mitarbeitende können sich ihre freien Massageslots buchen)

• Ayurvedacoachings für eine gesunde Work-Life-Balance, Stressmanagement, gesunde Ernährung und Bewegung

Ich freue mich mit Ihnen in Kontakt zu treten und bei einem persönlichen Gespräch Ihre Vorstellungen zu besprechen und Fragen zu beantworten, um Ihnen ein für Sie massgeschneidertes Angebot offerieren zu können.

YOGA PRIVATSTUNDEN

Dein Yoga ist einzigartig, genauso wie Du.

​Du möchtest neu ins Yoga eintauchen oder dein praktisches Yoga sowie dein Wissen über Yoga ausbauen?

​In Privatstunden schaffen wir genau den Rahmen, den du für deine Yoga-Praxis brauchst. Vertiefe dein Yoga mit mir als deinem örtlich und zeitlich flexiblem Yoga-Coach an deiner Seite.

 In einer Privatsunde kannst du deine persönliche Praxis auf- oder ausbauen und erhältst, anders als im Gruppenunterricht, individuelle Inputs.

Melde dich gerne per Mail bei mir