OB STADT, LAND, BERGSEE ODER ATLANTIK – HAUPTSACHE COMMUNITY VIBES.
Unsere Retreats sind mehr als nur eine Auszeit.Sie sind eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen, tiefer in deine Praxis einzutauchen und echte Verbindung zu erleben. Ob mitten in der Stadt, in der Natur oder am Meer –was unsere Retreats besonders macht, ist das Gefühl von Gemeinschaft.Gemeinsame Praxis, gemeinsames Lachen, gemeinsames Ankommen.
FIRE AND ICE - Day Retreat am Schwendisee in Wildhaus
Yoga · Eisbaden · Wellness · Sound Bath
Beginne den Tag dort, wo Feuer auf Eis trifft – inmitten der winterlichen Bergwelt rund um den Schwendisee.
Umgeben von verschneiter Natur entsteht Raum für dich, für neue Energie und einen bewussten Jahresausklang.
Dich erwartet ein Day Retreat voller Gegensätze: Kraftvolles Vinyasa Yoga und Pranayama entfachen dein inneres Feuer. Beim Eisbaden im Schwendisee begegnest du der Kraft der Kälte und setzt eine bewusste Intention für das kommende Jahr. Sanftes Yoga, Yoga Nidra und ein Sound Bath laden dich am Nachmittag dazu ein, loszulassen, nach innen zu kehren und zur Ruhe zu kommen.
Dazwischen bleibt Zeit für einen ausgiebigen vegetarischen Brunch, Wellness und einen Spaziergang durch die winterliche Natur.
Zwei Energien. Ein besonderer Ort. Ein Tag für dich.
Datum, Ort & Investition
5. Dezember 2026
08:30–17:00 Uhr
Hotel Stump’s Alpenrose, Wildhaus (SG)
CHF 250.– pro Person
Dein Retreat-Tag
08:30–10:00 Uhr
Vinyasa Yoga & Pranayama
10:15–11:15 Uhr
Begleitetes Eisbaden am Schwendisee
11:30–13:00 Uhr
Reichhaltiger vegetarischer Brunch
13:00–15:30 Uhr
Zeit für dich – Wellness, Entspannung oder ein Spaziergang an der frischen Luft
15:30–17:00 Uhr
Gentle Yoga · Yoga Nidra · Sound Bath
Im Retreat enthalten
• Vinyasa Yoga & Pranayama
• Gentle Yoga & Yoga Nidra
• Begleitetes Eisbaden am Schwendisee
• Sound Bath zur Tiefenentspannung
• Reichhaltiger vegetarischer Brunch
• Wasser, Tee, Früchte & Nüsse während des Retreats
• Eintritt in den Wellnessbereich der Alpenrose
• Zeit zum Entspannen und Sein inmitten der winterlichen Toggenburger Bergwelt
Deine Packliste
Für einen entspannten Retreat-Tag bringe bitte Folgendes mit:
• Bequeme Kleidung für die Yogapraxis
• Badekleidung für das Eisbaden
• Badetuch
• Warme Kleidung zum schnellen Anziehen nach dem Eisbaden
• Warme Jacke, Mütze und Handschuhe
• Ein zusätzliches Paar warme Socken
• Gemütlicher Pullover für Yoga Nidra & Sound Bath
• Badesachen für den Wellnessbereich
• Wasserflasche
• Notizbuch & Stift
• Alles Persönliche, was du für einen gemütlichen Tag brauchst
Yogamatten und weiteres benötigtes Yoga-Material sind vor Ort vorhanden.
Teilnahme
Das Retreat ist für alle Yoga-Levels geeignet. Du brauchst keine Vorerfahrung.
Hotel Alpenrose
Wenn du dir ein ganzes Wochenende ganz für dich gönnen möchtest, bietet dir das Hotel Alpenrose ein attraktives Special-Paket: ein 3-Gänge-Abendessen plus eine Übernachtung in der Alpenrose.
Für weitere Informationen wende dich bitte direkt an info@stumps-alpenrose.ch oder ruf an unter 071 998 52 54.
Das Eisbaden ist freiwillig und wird begleitet. Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich und deinen Körper an diesem Tag stimmig anfühlt.
Wir freuen uns auf eine kleine, feine Auszeit mit dir – einen Tag zwischen Feuer und Eis, Bewegung und Stille, Aktivierung und Entspannung.
Einen Tag, um bewusst aus dem Alltag auszusteigen, neue Energie zu sammeln und das Jahr mit Klarheit und Verbundenheit ausklingen zu lassen.
Wir freuen uns auf dich.
Deine Petra & Billie